Muchas personas creen que dormir y descansar son sinónimos, pero si alguna vez te has despertado tras ocho horas de sueño sintiendo que necesitas tres cafés para funcionar, ya sabes que no son lo mismo. No puedes solucionar con sueño un agotamiento que es mental, social o sensorial. Para recargar de verdad, hay que entender que el descanso es la base que permite el trabajo duro, no la recompensa que viene después.
Hoy te enseño los 7 tipos de descanso que tu cuerpo te está pidiendo a gritos.
