TENDECIA DE SALUD: EQUILIBRAR EL CORTISOL

Mantener equilibrado los niveles de cortisol es super importante para nuestra salud y estado de ánimo. 

Aunque es esencial para nuestra supervivencia, niveles elevados de cortisol de forma crónica pueden tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.

QUÉ HACER CUANDO NO SABES QUÉ HACER

Últimamente me he encontrado con muchas dudas sobre si hacer algo o no, sobre si debo de arriesgarme o si ya no debería, por experiencias pasadas... Y aunque siempre he pensado que es mejor arriesgarse que quedarse con la duda, esto no siempre aplica a todos los ámbitos como: el terreno familiar, amoroso, amistoso, trabajo, carrera, viajes... pero... qué es lo mejor para nosotrxs y nuestra salud mental cuando no sabemos qué hacer?!

NO TE PONGAS ESTO EN LA CARA

Sabemos que hay ingredientes nocivos para el rostro como: las fragancias artificiales, parabenos, flatos, colorantes artificiales, lauril sulfato de sodio... pero hay otros factores que tampoco ayudan, ya sea por el boca a boca, consejos que vemos en las redes sociales, ingredientes naturales que se pueden usar pero no especialmente para el rostro... Aquí tienes una pequeña lista. 

QUÉ ES EL BREADCRUMBING O RECIBIR MIGAJAS DE AMOR?!

Por si no tuviéramos poco con el love bombing, el ghosting, el orbiting... llega a nuestra vida el breadcrumbing, o como diría mi madre para todos estos términos, lo que siempre se ha conocido como vende humos.

  Intencionalmente de manera engañosa, esta manipulación pueden hacerla para llamar la atención, la validación o el control, o para obtener las partes divertidas de una relación sin tener que comprometerse.

QUÉ ES LA COSMETICOREXIA?!

En estos últimos años, la industria beauty y de cuidado de la piel han experimentado un crecimiento significativo, ofreciéndonos una amplia gama de productos en el mercado con una gran variedad de ingredientes activos, formulaciones, packagings, precios muy atractivos... sobre todo, los de antienvejecimiento.

QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE?!

Ayer estaba esperando el metro y mientras tanto escuche a unas señoras hablar sobre el ayuno intermitente y lo bien que les estaba funcionando, y es que probablemente has oído hablar  de la dieta 5:2 o de las personas que "no comen después de las 5 p.m. todos los días". 

Se cree que estos episodios de ayuno ayudan a las personas a perder peso, quizás más rápido que una dieta restringida diaria, pero... funciona y es segura?!.

RAZONES POR LAS QUE DEBERIAS REDECORAR TU HOGAR

Sabías que el aspecto de tu casa juega un papel importante en tu estado de ánimo?!. Una casa bonita, agregar toques decorativos, renovar alguna habitación, cambiar el color de la pared... puede ayudarnos contra el estrés y la ansiedad.

La mezcla de diferentes materiales, colores, texturas o estilos aporta emoción y dinamismo, sumando equilibrio y personalidad. 

CUANTAS VECES HAY QUE DUCHARSE?!. MITOS SOBRE LA HIGIENE EN LOS EUROPEOS

La frecuencia con la que una persona se ducha depende de muchos factores y no puede generalizarse. Hay personas que se duchan varias veces al día, otras que se duchan y no utilizan un desodorante según sus necesidades, el calor, la localización geográfica, el estilo de vida, alimentación...

ESTAS PERDIENDO EL TIEMPO CON ESA PERSONA?! ES HORA DE ROMPER

La mayoría de nosotrxs no tenemos la intención de perder el tiempo en una relación sin salida, una relación de subidas y bajadas o vivir en la incertidumbre, pero desafortunadamente no todo el mundo está en el mismo punto.

Estamos tan atrapados en el potencial de lo que podría ser, en lugar de mirar lo que realmente es.

QUÉ ES UNA NEVERA PARA EL CUIDADO DE LA PIEL?!

Una solución para almacenar tus productos de belleza es sin dudas un frigorífico para el cuidado de la piel, ya que puede prolongar la vida útil de tus productos, reducir el crecimiento de bacterias y deshinchar la piel. #beautyfridge

7 PREGUNTAS COMUNES SOBRE LA PÉRDIDA DE PESO

Cada dia si te desplazas por las redes sociales, seguro que encontrarás fácilmente dietas para perder peso, batidos virales que prometen resultados inmediatos, prohibir ciertos alimentos, un sinfín de dietas... A menudo, esos consejos son promovidos por personas sin experiencia en salud, por lo que si algo suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea.

QUÉ ES EL MEWING?!. EL EJERCICIO FACIAL CON MÁS DE 2 MIL MILLONES DE VISITAS EN TIK TOK

El mewing nació en 2012, cuando el ortodoncista Mike Mew, de donde procede el término que da nombre a esta nueva técnica. Comenzó a difundir los supuestos beneficios que aporta, entre ellos respirar mejor, aliviar el dolor en los músculos de la mandíbula, contribuir a redefinir nuestra forma maxilar y alinear el maxilar superior con el inferior.

IMAGEN CORPORAL: NO TE MACHAQUES

El otro dia lei un articulo que decia que las mujeres en general, tenemos el autoestima más bajo que los hombres, pero cuando se trata de imagen corporal, la brecha de género es abrumadora sintiéndonos afectadas mujeres de todas las formas y tamaños. 

Desafortunadamente, en nuestra sociedad la imagen tiene un alto valor.  

QUÉ HAY DETRAS DE LA ROPA DE SHEIN??

 

Durante el confinamiento, muchas personas cambiaron sus hábitos de consumo de ropa. En vez de ir a una tienda física y comprar por necesidad, hay muchas más que compran ropa rápida porque sí, y este post no va enfocado a dar lecciones a nadie de como o donde tiene que gastar su dinero, pero sí un pequeño debate sobre comprar menos y comprar mejor. Cuando el precio es demasiado bueno, hay que preguntarse quién paga realmente.

ENCUENTRA LA MOTIVACIÓN PARA HACER EJERCICIO

 

Conseguir la motivación adecuada para hacer ejercicio no es tan simple como parece, aunque sabemos que es bueno para nuestro cuerpo y nuestra mente, a veces tenemos un diálogo interno porque no estamos lo suficientemente motivadxs, nos apetece más hacer otras cosas, saltarnos el entrenamiento... 

COMPRENDER LA IDENTIDAD DE GENERO

Si al igual que yo, no estás totalmente enteradx de la cultura LGBTQ+ o en la comunidad arcoíris, es posible que desconozcas orientaciones sexuales e identidades de género menos conocidas, la mayoría de las cuales carecen de representación en los principales medios de comunicación. Con el tiempo, a medida que el lenguaje ha evolucionado y hemos aprendido más sobre la identidad de género, la expresión de género y la orientación sexual, hemos evolucionado sobre las múltiples formas en que alguien puede identificarse en términos de cómo se siente acerca de sí mismx, cómo se siente y lo que siente por los demás.

EL CALOR PUEDE AFECTAR A NUESTRA SALUD MENTAL

El calor récord que asoló gran parte de Europa estas últimas semanas tuvo efectos inmediatos y evidentes en la salud pública. Más de 2.200 personas murieron por causas relacionadas con el calor como insolación o deshidratación solo en España y Portugal; el Servicio de Ambulancias de Londres atendía 400 llamadas por hora durante los períodos más calurosos... Por no hablar de las decenas de miles de hectáreas calcinadas por incendios forestales (en Zamora en menos de un mes varios incendios han devastado 60.000 hectáreas, 29 veces más grande que la destrucción del volcán de La Palma), cortes de carreteras y líneas férreas, un descarrilamiento, pérdidas en agricultura y ganadería... Pero el calor también tiene un impacto en nuestra salud mental. 

QUÉ ES LA LUZ AZUL Y COMO AFECTA A LA PIEL?!

 

Ya sea por trabajo, por ocio o para socializar con nuestro entorno, muchas veces no somos realmente conscientes del tiempo que pasamos frente a la pantalla del ordenador, tablet, movil...  

La exposición constante a la luz azul emitida por los dispositivos digitales también puede dañar la piel y, al igual que los rayos UVA y UVB, puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel.

TOTAL LOOK PARA INVITADAS DE BODA ESPECIAL JOYERIA

 

 Es divertido asistir a las bodas, y son uno de los mejores eventos para vestirse y verse fabulosa. Sin embargo, hay algunas cosas que una invitada a la boda debe considerar, particularmente el tipo de joyería que le gustaría usar para ese día tan especial, al fin y al cabo unos pendientes, una gargantilla o anillo... Puede cambiar totalmente tu look. 

DEPENDENCIA EMOCIONAL EN LA PAREJA. SAL DE ELLA!!.

Cuando tu felicidad depende demasiado de tu pareja, no es algo de lo que solemos ser conscientes y lleva tiempo desengancharnos, ya que es la misma sensación es la que experimenta un adicto con el consecuente síndrome de abstinencia.

 La persona dependiente tiene tanto miedo de perder a su pareja que puede desarrollar un comportamiento muy dañino, incluidos los celos excesivos o la sumisión ilimitada, deteriorando la relación en lugar de fortalecerla; llegando a distanciarse de la familia, amigos, aficiones o descuidando el trabajo.