HÁBITOS PARA MEJORAR TU AMOR PROPIO

 

Estoy convencida que al igual que yo, en muchos momentos te has puesto en último lugar, y seguramente, has escuchado o escuchas mucho acerca del amor propio, pero siento que se trata más de un concepto abstracto, que de algo que se pueda materializar fácilmente en el día a día; porque sí amiga, no es un destino, es una práctica diaria. La clave??. En algo tan simple (y complicado) como unos hábitos.

10 COSAS QUE HACEN LAS PERSONAS VALIENTES

Ser valiente va mucho más allá de no tener miedo, dicen que es la capacidad de actuar a pesar de él, es como una fuerza interior que nos empuja muchas veces sin pensarlo a tomar acción.

No se trata de ser invencible, sino de ser resiliente. Se trata de levantarse después de cada caída, de aprender de cada error y de seguir avanzando con la cabeza en alto. Ser valiente es vivir con el corazón abierto, aceptando la vulnerabilidad como una parte esencial de la vida.

10 ERRORES QUE ESTAN ARRUINANDO TU VIDA

 

La vida va de cometer errores y es una de las mejores herramientas que tenemos para crecer, pese a que puede ser frustrante, doloroso, agotador... equivocarnos y aprender es la moraleja de esos errores. 

Nuestro cerebro no aprende de la perfección, sino de la discrepancia. Cuando haces algo bien, la conexión neuronal se refuerza. Pero cuando cometes un error, tu cerebro se enciende y presta una atención especial. Esta "señal de error" le dice al cerebro: "Algo no salió como esperabas!!, qué necesitas ajustar para la próxima vez??". Es a través de esta retroalimentación que realmente se crean nuevas conexiones y se consolidan los aprendizajes. Sin errores, simplemente repetiríamos lo que ya sabemos, sin posibilidad de crecimiento.

PUEDES ECHAR DE MENOS A ALGUIEN, PERO NO QUERERLE DE VUELTA A TU VIDA

Todas pasamos por épocas en la vida en las que perdemos a personas que queríamos en nuestra vida para siempre, y después de un largo proceso en el que las dejamos ir, comenzamos a extrañarlas porque nos hicieron sentir algo, llenaron un vacío en nuestra vida o incluso estuvieron en momentos significativos: celebraciones, cambios, o simplemente una noche tranquila de Septiembre.

En este post me gustaría tratar un tema del que poco se habla, pero posiblemente en algún momento de tu vida lo hayas sentido o lo estés sintiendo: echar de menos a alguien, pero no quererle de vuelta.

TIPOS DE AMIGAS TOXICAS

 La palabra "toxico" esta muy incorporado en nuestro léxico, y de hecho, Mental Health America informa que el 84% de las mujeres y el 75% de los hombres han tenido amigos tóxicos en algún momento de sus vidas.

Esto me lleva a pensar en como me ha afectado tener alguna amiga toxica, si estoy conectada con alguna más, y como debería de cortar lazos. En este post, te muestro algunos ejemplos sobre este tipo de amigas.

HABLEMOS DE AUTOESTIMA

Invertir en nuestro autoestima es una de las mejores y más productivas maneras de invertir nuestro tiempo hoy, para tener un impacto positivo en casi todos los ámbitos de nuestra vida desde mejorar la toma de decisiones, fomentar relaciones más sanas, reducir la ansiedad y el estrés, o priorizar nuestro estado físico y mental. 

TIPOS DE GENTE TOXICA

Es posible que por desgracia hayas topado o estés topándote con personas toxicas, esas personas que sin importar la situación, parecen drenar nuestra energía, nublar nuestro optimismo y, en definitiva, complican nuestra existencia.

En esta publicación, quiero desglosar los rasgos más comunes y reveladores sobre cómo identificar las personas tóxicas que llegan a nuestra vida. 

Mereces tener personas con las que disfrutes pasar tiempo, que te apoyen y con las que te encante pasar tiempo.

NO REGRESES CON LA PERSONA QUE TE HIZO DAÑO: APRENDE A CERRAR LA PUERTA AL PASADO

Han pasado días, semanas, o incluso meses desde que decidiste cerrar definitivamente ese capitulo de tu vida, y de repente, cuando crees que ya estás lista para seguir adelante aunque las heridas duelen, esa persona reaparece en tu vida.

 Te dice que ha cambiado, que te quiere y que cometió un error... pero, es realmente así?!. Deberías darle una segunda oportunidad?! En este post, te invito a reflexionar sobre por qué, en muchas ocasiones, volver con alguien que nos hizo daño no es la mejor opción.

QUÉ HACER CUANDO NO SABES QUÉ HACER

Últimamente me he encontrado con muchas dudas sobre si hacer algo o no, sobre si debo de arriesgarme o si ya no debería, por experiencias pasadas... Y aunque siempre he pensado que es mejor arriesgarse que quedarse con la duda, esto no siempre aplica a todos los ámbitos como: el terreno familiar, amoroso, amistoso, trabajo, carrera, viajes... pero... qué es lo mejor para nosotrxs y nuestra salud mental cuando no sabemos qué hacer?!

QUÉ ES EL NEGGING

Otra técnica más de manipulación llega a nuestras vidas, o mejor dicho, ya tenemos nombre para esta técnica que utilizan los hombres sobre todo como regalo envenenado a menudo en las citas cuando están empezando a conocerte, aunque también se puede dar en la propia relación de pareja. 

QUÉ ES EL BREADCRUMBING O RECIBIR MIGAJAS DE AMOR?!

Por si no tuviéramos poco con el love bombing, el ghosting, el orbiting... llega a nuestra vida el breadcrumbing, o como diría mi madre para todos estos términos, lo que siempre se ha conocido como vende humos.

  Intencionalmente de manera engañosa, esta manipulación pueden hacerla para llamar la atención, la validación o el control, o para obtener las partes divertidas de una relación sin tener que comprometerse.

ESTAS PERDIENDO EL TIEMPO CON ESA PERSONA?! ES HORA DE ROMPER

La mayoría de nosotrxs no tenemos la intención de perder el tiempo en una relación sin salida, una relación de subidas y bajadas o vivir en la incertidumbre, pero desafortunadamente no todo el mundo está en el mismo punto.

Estamos tan atrapados en el potencial de lo que podría ser, en lugar de mirar lo que realmente es.

7 TIPOS DE DESCANSO QUE TODXS NECESITAMOS

Últimamente en mi entorno, me encuentro con gente (al igual que yo) que se siente agotada aunque haya dormido bien por la noche, pero aunque el sueño es una parte muy importante, no es la única forma la cual el cuerpo necesita para descansar.

Y es que....Sabias que hay "7 tipos" de descanso que el cuerpo y la mente necesitan para prosperar y que cuando no se obtiene lo suficiente de una o más de esta diferentes formas de Descanso, termina en un "déficit de descanso" que puede llevar a sentirte agotadx, quemadx y abrumadx.

 

QUÉ ES EL LOVE BOMBING?!

No hace mucho escribí un post sobre el ghosting y lo cierto es que en este último tiempo han surgido etiquetas muy concretas para explicar situaciones amorosas de amor y/o desamor, las cuales me parecen muy reales y que nos pueden ocurrir a cualquiera de nosotrxs.

En este caso, hoy le toca a el love bombing o bombardeo amoroso, una táctica para inundar a una posible pareja con una sobreabundancia de atención, cumplidos y, a menudo, falsas promesas; y aunque parece un concepto muy millennial, este concepto se acuñó en la década de los años 70 por los miembros de una secta estadounidense para explicar como los lideres "camelaban" a través de sobredosis de afecto o bombas de amor.

QUÉ ES EL GHOSTING?!

 


De repente y sin previo aviso dejas de recibir mensajes, llamadas, ni responden cuando tu lo haces sin dar ninguna explicación. Esto es más común de lo que imaginamos, y no, esto no solo se limita a las relaciones románticas a largo plazo. Las relaciones informales de citas, las amistades e incluso las relaciones laborales pueden terminar en una forma de ghosting. Se hizo el silencio!!.