DIME EN QUÉ AÑO NACISTE Y TE DIRÉ COMO USAS LA TERAPIA

La idea de ir a terapia no estaba muy bien visto hace años y venia con una imagén mental muy concreta: un diván para hablar de tus problemas y un psicoanalista que intentaba interpretar lo que se dice para explicar por qué es como es. 

En este post, desgloso como la Generación Z, los millennials, la Generación X y los Baby Boomers tienen cada uno sus propias ideas sobre para qué sirve la terapia.

La generación del baby boom (comprende a los nacidos entre 1957 y 1977) la terapia aún conlleva cierto estigma anticuado. Cuando eran más jóvenes, la gente solo acudía a un terapeuta si algo iba muy mal. Hablar de las emociones no se fomentaba abiertamente, y pedir ayuda se sentía como admitir que no podían con su propia vida.

Ahora bien, eso no significa necesariamente que los baby boomers no crean en la terapia, lo ven de un punto de vista más concreto. Muchxs la consideran útil para afrontar el duelo, el divorcio, los problemas familiares o las crisis importantes. Sin embargo, no la ven como el lugar idóneo para el autoconocimiento.

La generación X (incluye a los nacidos entre 1965 y 1980) acude a terapia para superar obstáculos que no pueden afrontar por sí solos.

Esta generación tiene opiniones divididas sobre la terapia. Dado que crecieron siendo muy independientes y resolviendo las cosas por sí mismos, muchos no están tan dispuestos a compartir sus emociones con los demás, incluso si se trata de un profesional.

Es posible que solo accedan a ir a terapia cuando algo realmente les esté impidiendo avanzar en su vida. Es lógico suponer que ya han intentado lidiar por su cuenta con problemas matrimoniales o de crianza, pero no lo han logrado.

Cuando acuden a terapia, buscan obtener algo valioso. Si les brindas información sobre sí mismos y herramientas prácticas que puedan usar, estarán listos. Simplemente quieren a alguien cualificado que les ayude a resolver sus problemas.

Los Millennials  (personas nacidas entre 1981 y 1996) creen que la terapia puede ser útil para evitar que la vida se les escape de las manos.

Los millennials comienzan a ir a terapia antes de que las cosas se pongan realmente difíciles. Hablar de salud mental se popularizó durante su adolescencia, por lo que ir a terapia ya no se considera un último recurso. Es más probable que quieran hablar de sus factores de estrés cotidianos , como la ansiedad, los problemas de pareja, el trabajo y los problemas familiares.

Esta generación también le da mucha importancia a la autoconciencia. Un millennial podría acudir a terapia porque está lidiando con un problema específico y salir dándose cuenta de que, de alguna manera, se relaciona con su infancia. Agradecen tener un espacio seguro para explorar todo eso sin tener que fingir que todo está bien.

La generación Z (nacidos entre 1997 y 2012) ve la terapia como un espacio para comprenderse mejor a sí mismos y ordenar las cosas que les agobian. La consideran una parte fundamental del autoconocimiento. Ya sea que quieran resolver algún problema con amigos o simplemente comprender su necesidad de control, suelen preferir acudir a un terapeuta.

También se sienten mucho más cómodos tratando los problemas de salud mental como una parte normal de la vida, en lugar de un problema secreto que ocultar a todo el mundo. La terapia es una herramienta que les ayuda a comunicarse mejor y a dejar de repetir patrones que claramente no funcionan.